1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.8 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
20 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.6 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 2 g | 7% | |
| शुगर्स | 1.8 g | ||
| प्रोटीन | 1.0 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 32 mg | 2% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 136 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पत्तेदार गोभी
पत्तेदार गोभी एक जीवंत, पोषक तत्वों से भरपूर सब्जी है जो वैश्विक रसोई में मनाई जाती है। विटामिन K और सी के साथ, साथ ही फाइबर से भरपूर, यह पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है और प्रतिरक्षा शक्ति को बढ़ाती है। एशिया से उत्पन्न, यह जातिवादी हरी छमकती है जैसे कि स्टर-फ्राइज, सलाद और सूप में। एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर, पत्तेदार गोभी हृदय स्वास्थ्य को समर्थन करती है और साथ ही वजन प्रबंधन में मदद कर सकती है। चाहे उबाली हो या कच्ची हो, पत्तेदार गोभी अपने भोजन को बढ़ाने और अपने शरीर को पोषित करने का एक स्वादिष्ट तरीका है!
