1 serving (10 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
125 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.5 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1250 mg | 54% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 25 g | 9% | |
| आहारी फाइबर | 7.5 g | 26% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 12.5 g | 25% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 375 mg | 28% | |
| आयरन | 12.5 mg | 69% | |
| पोटैशियम | 1250 mg | 26% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लावर
लेवर एक पोषक द्रव्ययुक्त समुद्री शैवाल है, जो एशियाई खाने में आमतौर पर पाया जाता है, खासकर जापानी और कोरियाई व्यंजनों में। विटामिन ए, सी, और ई के साथ-साथ जैसे खनिज जैसे आयोडीन और कैल्शियम से लैवर एक सुपरफूड है जो थायरोइड स्वास्थ्य को समर्थन देता है और प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। यह अक्सर सुशी रैप या एक मसालेदार स्नैक के रूप में उपयोग किया जाता है, जो एक अद्वितीय उमामी स्वाद प्रदान करता है। इसकी कम कैलोरी और उच्च फाइबर सामग्री के साथ, लेवर पाचन स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करता है जबकि यह एक संतुलित आहार में एक उत्कृष्ट योगदान है। अपने अगले भोजन में इस समुद्री अद्भुतता का आनंद लें!
