1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.6 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.0 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.1 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.9 g | 10% | |
| शुगर्स | 5.2 g | ||
| प्रोटीन | 1.4 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 61.9 mg | 4% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 357.1 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लौकी
लौकी भारतीय व्यंजनों में आम तौर पर पाई जाने वाली एक बहुपेशीय और पौष्टिक सब्जी है। जिसे बोतल कद्दू के नाम से भी जाना जाता है, इसमें अधिक प्राकृतिक तत्व होते हैं, जिससे यह थोड़ी कैलोरी वाली होती है और आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करती है। फाइबर से भरपूर, लौ की पाचन में मदद करती है और स्वस्थ वजन बनाए रखने में सहायक होती है। इसका ताजगी भरी स्वाद उसे सूप, स्टू और स्टिर-फ्राई के लिए उत्तम बनाता है। अपने आहार में लौ की को शामिल करना सिर्फ वैविध्य जोड़ने के लिए हल्का नहीं करता बल्कि आपको हाइड्रेशन और समग्र फिटनेस का समर्थन भी प्रदान करता है। लौ की की उत्तमिता की खोज करें और इस स्वस्थ, स्वादिष्ट उपकरण के साथ अपने भोजन को ऊंचाई दें!
