1 serving (89 grams) contains 54 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 12.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
144.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 47.5 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 33.6 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 4.3 g | 15% | |
| शुगर्स | 9.3 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 140.0 mg | 10% | |
| आयरन | 5.0 mg | 27% | |
| पोटैशियम | 427.2 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लौच
लॉच ऑलियम परिवार का एक जीवंत सदस्य है, जिसकी हल्की स्वाद और रसोईघर में उपयोग की विविधता के लिए मशहूर है। मध्यावधि से उत्पन्न होने वाला यह हरियाली भरा हुआ सब्जी हरी सब्जियों के साथ ए, सी, और के विटामिन जैसे पोषक तत्वों से लबालब है, जो आपके इम्यून सिस्टम और सम्पूर्ण स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। कम कैलोरी और अधिक फाइबर में, लॉच पाचक क्षमता का समर्थन करता है और हार्ट स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में सहायक है। चाहे उसे सौटे करें, ग्रिल करें, या सूप और स्टू में जोड़ें, लॉच आपके डिशों को स्वादिष्टी गहराई देता है, जिससे यह किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प बन जाता है। लॉच की खुशबू पकड़ें और आज ही अपने पकाने को ऊंचाई दें!
