1 serving (180 grams) contains 162 calories, 3.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 37.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
216 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 94.7 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 49.7 g | 18% | |
| आहारी फाइबर | 5.2 g | 18% | |
| शुगर्स | 15.6 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 90.7 mg | 6% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 1140 mg | 24% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बड़े मीठे शकरकंद
बड़ा शकरकंद एक पौष्टिक शक्तिसंजीवन है, जिसमें विटामिन ए और सी, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं। अमेरिका से उत्पन्न होने वाला यह बहुमुखी शाकाहारी भोजनों से लेकर एशियाई सौंदर्यों तक हर प्रकार के व्यंजनों की मुख्य सामग्री है। इसके प्राकृतिक मीठे स्वाद के साथ, इसे भूना, मैश किया, या तो चप बनाया जा सकता है। जटिल कार्बोहाइड्रेट्स से भरपूर, बड़े शकरकंद लंबे समय तक ऊर्जा प्रदान करता है, इसलिए वे किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प होते हैं। उन्हें भूनकर, उबालकर, या तलकर आनंद लें, क्योंकि ये खामियों को संतुष्ट कर सकते हैं और कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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