1 serving (300 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
200.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 120 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 16.0 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 5.6 g | 20% | |
| शुगर्स | 4.0 g | ||
| प्रोटीन | 6.4 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 80.0 mg | 6% | |
| आयरन | 2.0 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 320.0 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बड़ा सलाद बीजों के साथ
बीजवाली बड़ी सलाद एक जीवंत और पौष्टिक व्यंजन है जो एक रंगीन मिश्रण लातका हरी सब्जियों, कुरकुरे खीरे, पके टमाटर और शिमला मिर्च साथ लाता है। सूरजमुखी, कद्दू और अलसी जैसे विभिन्न बीजों के साथ फेंककर, यह सलाद केवल संतुष्ट करने वाला ही नहीं है बल्कि यह स्वस्थ फैट्स और प्रोटीन से भरपूर है। विभिन्न वैश्विक व्यंजनों से उत्पन्न, यह एक ताजगी भरी दोपहर के लिए या साइड डिश के लिए सही है। विटामिन, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, यह सलाद हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और आपको ऊर्जावान विस्तृत रखता है। इस स्वाद, पोषण और परफेक्ट क्रंच को संयोजित करने वाली यह एक अच्छाई की कटार का आनंद लें!
