1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.9 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 295.2 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 209.5 mcg | 1047% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 300 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बड़ा हार्ड बॉयल्ड अंडा
बड़ा हार्ड बॉइल्ड अंडा एक प्रोटीन से भरपूर आनंद है, जो एक पौष्टिक नाश्ता या विभिन्न व्यंजनों में उपयोगिता है। विभिन्न भूमध्यसागरीय व्यंजनों से उत्पन्न, यह रसोईघर का आवश्यक घटक है जिसमें विटामिन ए, डी, और बी12 के साथ ही लोहे और सेलेनियम जैसे खनिज होते हैं। एक मुलायम पीली योल्क के विरुद्ध एक सख्त सफेद, यह सलाद, सैंडविच, या सिर्फ अकेले में आनंद लेने के लिए एक विकसीत विकल्प है। जबकि योल्क में स्वस्थ वसा और कोलेस्ट्रॉल होता है, मात्रावधान में रहना मुख्य है। इसलिए, चाहे आप हाई-प्रोटीन आहार पर हों या सिर्फ एक स्वस्थ विकल्प खोज रहे हों, बड़ा हार्ड बॉइल्ड अंडा आपकी खातिरें पूरी करने के लिए निश्चित है!
