1 serving (50 grams) contains 70 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
350 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 25 g | 32% | |
| संतृप्त फैट | 8 g | 40% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 925 mg | 308% | |
| सोडियम | 350 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 3 g | ||
| प्रोटीन | 30 g | 60% | |
| विटामिन डी | 200 mcg | 1000% | |
| कैल्शियम | 125 mg | 9% | |
| आयरन | 4.5 mg | 25% | |
| पोटैशियम | 350 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बड़ा अंडा
बड़ा अंडा पोषण का एक बड़ा स्रोत है, जिसमें उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन, आवश्यक विटामिन्स, और स्वस्थ वसा होती है। इस वसाहतु मुर्गी से उत्पन्न होता है, यह खाने का महत्वपूर्ण सामग्री सीमाओं को पार करता है, विश्वव्यापी भोजन संस्कृतियों में दिखाई देता है— फ्रांस में फ्लफी आमलेट से लेकर मध्य पूर्व में पारंपरिक शकशूका तक। वे बी विटामिन्स और सेलेनियम जैसे पोषक तत्वों से समृद्ध होते हैं, लेकिन उनके कोलेस्ट्रॉल सामग्री के कारण मायने रखता है। किसी भी भोजन में स्वादिष्ट और स्वस्थ अवधि के लिए बड़े अंडे स्क्रैंबल, पोच्ड या हार्ड-बॉयल करके आनंद लें।
