1 serving (200 grams) contains 189 calories, 41.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
222.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.8 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 114.1 mg | 38% | |
| सोडियम | 132.9 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 48.2 g | 96% | |
| विटामिन डी | 588.2 mcg | 2941% | |
| कैल्शियम | 31.8 mg | 2% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 689.4 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बड़ा कॉड
बड़ी कॉड एक मूल्यवान मछली है जिसे इसकी छोटी, सफेद मांस और हल्के स्वाद के लिए जाना जाता है। ठंडे उत्तर अटलांटिक जलों से उत्पन्न होने वाला, यह कई रसोईघरों में एक मुख्य भोजन है, विशेषकर ब्रिटिश फिश एंड चिप्स में। बीमार से प्रेषित, बड़ी कॉड में कम लीन प्रोटीन से भरपूर होता है, यह कैलोरी में कम और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है, मनोह्रगर्भ दिल स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। यह आवश्यक विटामिन और खनिजों जैसे विटामिन B12 और सिलेनियम भी शामिल है। हालांकि, संभावित पारा स्तरों का ध्यान रखें; सस्ती जलक्रियाशील मात्स्यनिर्माण से उत्पाद करना सेम इस स्वादिष्ट सीफूड का आनंद लेने का आधार है। बड़ी कॉड के साथ एक स्वाद की दुनिया में धावन।
