1 serving (201 grams) contains 322 calories, 4.0 grams of protein, 29.5 grams of fat, and 17.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
378.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 34.7 g | 44% | |
| संतृप्त फैट | 4.9 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 20.1 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 15.9 g | 56% | |
| शुगर्स | 0.2 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 28.2 mg | 2% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 1147.1 mg | 24% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बड़ा एवोकाडो
बड़ा एवोकाडो एक क्रीमी, पोषकवान फल है जो मध्यीय मैक्सिको से आता है, जिसे दुनिया भर के खाने के पदार्थों में पसंद किया जाता है। यह बहुप्रयोगी उर्जास्रोत मोनोअनसैटेड फैट से भरपूर है, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, और विटामिन ई, के, और बी 6 के साथ पोटैशियम से भरपूर है। ग्वाकामोले, सलाद, या स्मूथीज के लिए महान है, यह किसी भी भोजन में एक स्वादिष्ट योगदान है। जबकि इनमें कैलोरी अधिक होती है, उनके स्वस्थ फैट्स आपको भरपूर और ऊर्जावान रखते हैं। स्वादिष्ट स्वास्थ्यपूर्ण खाने के एक अद्वितीय परिवर्तन के लिए बड़े एवोकाडो का आनंद लें!
