1 serving (100 grams) contains 95 calories, 1.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 23.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
226.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.4 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 56.0 g | 20% | |
| आहारी फाइबर | 3.6 g | 12% | |
| शुगर्स | 45.5 g | ||
| प्रोटीन | 4.0 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 57.1 mg | 4% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 1066.7 mg | 22% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लंगका
लांगका दक्षिण-पूर्व एशिया का एक उष्णकटिबंधी फल है, जिसे जैकफ्रूट के नाम से भी जाना जाता है। इसका बड़ा, कांटेदार बाहरी भाग मीठी, रसीली मांस को छिपाता है जो विभिन्न पीले रंग के विभिन्न शेड्स में होता है और विटामिन ए और सी से भरपूर है। लांगका अक्सर अपनी बहुमुखीता के लिए मान्यता प्राप्त होता है; इसे कच्चा खाया जा सकता है, मसालेदार व्यंजनों में पकाया जा सकता है, या स्मूथीज में मिलाया जा सकता है। अपनी उच्च फाइबर सामग्री और प्लांट-आधारित प्रोटीन के साथ, लांगका उन लोगों के लिए एक स्वस्थ विकल्प है जो अपने आहार में प्राकृतिक मीठास जोड़ना चाहते हैं जबकि कैलोरी को नियंत्रित रखते हैं। करी में हो या vegan रेसिपीज़ में मांस के स्थान पर, लांगका आपकी प्लेट में एक विशेष स्वाद और बनावट लाता है!
