1 serving (50 grams) contains 14 calories, 1.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
42.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12.1 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6.8 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 3.3 g | 11% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 115.2 mg | 8% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 1390.9 mg | 29% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरी गांदा
हरियाली पत्ता एक कोमल, पतले हरे पत्तों वाली हरी सब्जी है जिसे इसकी नाजुक, थोड़े मेवे के स्वाद के लिए जाना जाता है। यूरोप से उत्पन्न होकर, यह अक्सर ताजा सलाद और खास व्यंजनों में इस्तेमाल किया जाता है। विटामिन A, C, और K से भरपूर, हरियाली पत्ता कैलोरी में कम और एंटीऑक्सिडेंट में उच्च है, जो इसे किसी भी भोजन के लिए एक पौष्टिक विकल्प बनाता है। इसका हल्का स्वाद विभिन्न सामग्रियों के साथ अच्छी तरह से मिलता है, फलों से चीजों तक, आपके पाककला सृजनों को ऊंचा करता है। अपनी प्लेट में एक स्वादिष्ट, पौष्टिक योजना के लिए हरियाली पत्ता का आनंद लें!
