1 serving (244 grams) contains 122 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
122 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 3.1 g | 15% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 20.0 mg | 6% | |
| सोडियम | 98.0 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.0 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 12.0 g | ||
| प्रोटीन | 8 g | 16% | |
| विटामिन डी | 100 mcg | 500% | |
| कैल्शियम | 305 mg | 23% | |
| आयरन | 0.1 mg | 0% | |
| पोटैशियम | 366 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दूध
दूध एक बहुत ही स्वादिष्ट डेयरी उत्पाद है, जिसमें पोषक तत्व और आवश्यक विटामिन्स समृद्ध होते हैं। विभिन्न संस्कृतियों से उत्पन्न होकर, यह फ्रेंच खाना की नहीं होता जिसे इसकी क्रीमी संरचना और विविधता के लिए जाना जाता है। कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर, दूध मजबूत हड्डियों और पेशी स्वास्थ्य का समर्थन करता है। आप इसे एक रोमांचक पेय, पकाने में, या सॉस और मिठाइयों के लिए बेस के रूप में आनंद ले सकते हैं। जबकि यह स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, सीमितता महत्वपूर्ण है, क्योंकि पूर्ण चरबी वाले प्रकार के उत्पाद कैलोरी में उच्च हो सकते हैं। परंतु परंपरा और पोषण का स्वाद लेने के लिए दूध का आनंद लें!
