1 serving (30 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
960 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 32.0 g | 41% | |
| संतृप्त फैट | 16.0 g | 80% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 160.0 mg | 53% | |
| सोडियम | 400.0 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 160.0 g | 58% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 64.0 g | ||
| प्रोटीन | 16.0 g | 32% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 80.0 mg | 6% | |
| आयरन | 4.0 mg | 22% | |
| पोटैशियम | 160.0 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भिंडी
लेडीफिंगर्स एक आनंददायक सब्जी हैं, जिन्हें ओकरा के नाम से भी जाना जाता है, जो दक्षिणी भोजन में मान्यता प्राप्त हैं और यूरोप, भारत, और मध्य पूर्व के व्यंजनों में व्यापक रूप से प्रयोग होते हैं। उनकी विशिष्ट, लंबी आकार और चिकनी, हरी बाहरी परत के साथ, वे किसी भी भोजन में एक विशेष स्वाद और जीवंत रंग जोड़ते हैं। विटामिन ए और सी, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, लेडीफिंगर्स कैलोरी में कम हैं और स्वस्थ पाचन को बढ़ावा दे सकते हैं। जबकि अक्सर तले हुए या मसालेदार गम्बो के रूप में आनंद उठाया जाता है, वे भाग्यशाली हैं कि वे हल्के विकल्प के रूप में भी उबाले या अचारी बना सकते हैं। लेडीफिंगर्स की क्रंच और स्वाद को गले लगाएं - आपकी सेहत आपका आभारी होगा!
