1 serving (100 grams) contains 33 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
66 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 6.4 g | 22% | |
| शुगर्स | 3.0 g | ||
| प्रोटीन | 3.9 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 164 mg | 12% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 598 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भिंडी
लेडीफिंगर, या भिंडी, एक जीवंत हरी सब्जी है जो दुनिया भर में कई रसोईयों में पसंद की जाती है, विशेषकर दक्षिणी एशियाई और अफ्रीकी व्यंजनों में। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, लेडीफिंगर फाइबर, विटामिन A, C, और K से भरपूर है, जिससे यह पाचन को सुधारने और प्रतिरक्षा शक्ति को बढ़ाने के लिए एक शानदार विकल्प बनती है। इसकी अनोखी बनावट करी, स्टर-फ्राई, और सलाद में एक मजेदार क्रंच जोड़ती है। कम कैलोरी वाली और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरी हुई होने के बावजूद, इसे तला, स्टु या अचार बनाकर मजा लिया जा सकता है। लेडीफिंगर को अपने भोजन में एक स्वादिष्ट और पौष्टिक योगदान के लिए स्वीकार करें!
