1 serving (100 grams) contains 33 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
49.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.2 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 2.2 g | ||
| प्रोटीन | 2.8 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 122.4 mg | 9% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 446.3 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भिंडी
लेडीज फिंगर, जिसे भिंडी के नाम से भी जाना जाता है, एक चमकीली हरी सब्जी है जिसे इसके विशेष, थोड़ी मीठी स्वाद और क्रुंची बनावट के लिए प्रसिद्ध है। यह अफ्रीका से प्रारंभिक है और दक्षिण भारतीय और मध्य पूर्वी खाने में पसंद की जाती है, यह गम्बो और करी जैसे व्यंजनों में मुख्य तत्व है। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, लेडीज फिंगर विटामिन ए, सी, और के में धन्य है, साथ ही फाइबर भी, इसलिए यह पाचन और हृदय स्वास्थ्य के लिए उत्कृष्ट है। किलोकैलरी में कम और एंटीऑक्सीडेंट में अधिक, यह बहुमुखी सब्जी किसी भी भोजन को निखार सकती है जबकि आपके समग्र कल्याण का समर्थन करती है।
