1 serving (100 grams) contains 74 calories, 6.8 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.2 g | 13% | |
| संतृप्त फैट | 6.4 g | 32% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 33.3 mg | 11% | |
| सोडियम | 83.3 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.6 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 8.6 g | ||
| प्रोटीन | 16.2 g | 32% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 214.3 mg | 16% | |
| आयरन | 0.2 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About क्वार्क
क्वार्क एक क्रीमी, बहुमुखी डेयरी उत्पाद है जो मध्य और पूर्वी यूरोप से अवदान किया है। फर्मेंटेड दूध से बनाया जाता है, यह प्रोटीन से भरपूर है और कम वसा है, जिसे स्वास्थ्य-चिंतित व्यक्तियों के लिए उत्कृष्ट विकल्प बनाता है। प्रोबायोटिक्स से भरपूर, क्वार्क माइत्रोबियोटिक्स का समर्थन करता है साथ ही महत्वपूर्ण विटामिन्स और खनिज प्रदान करता है। इसे अकेले में आनंद लें, फलों के साथ मिश्रित करें, या इसे स्मूथी और मिठाइयों के लिए आधार के रूप में उपयोग करें। चाहे आप अपना नाश्ता मजबूत कर रहे हों या पौष्टिक बाजार का निर्माण कर रहे हों, क्वार्क एक स्वादिष्ट तरीका है जिससे आप कुलीने को उन्नत करते हुए अपने स्वास्थ्य की निगरानी कर सकते हैं।
