1 serving (50 grams) contains 100 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
473.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.2 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 710.9 mg | 30% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 71.1 g | 25% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.4 mg | 3% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 237.0 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कुझी पानियारम
कुझी पनियारम एक प्रियदर्शी दक्षिण भारतीय नाश्ता है जिसे फर्मेंटेड चावल और उड़द दाल के बैटर से बनाया जाता है, जिसे सामान्यत: छोटे, नरम गोलों में आकार दिया जाता है। तमिलनाडु से उत्पन्न, इस व्यंजन को अक्सर तीखी चटनियों के साथ परोसा जाता है, जो इसे एक पूर्ण नाश्ता या चाय का समय सार्थक बनाती है। मूंगदाल और चावल से पोषक ऊर्जा से भरपूर, कुझी पनियारम पौष्टिकता का एक हार्टफेल्ट संतुलन प्रदान करता है। यह अक्सर एक विशेष पैन में पकाया जाता है, जिससे इसे बाहर से कुरकुरा बनाया जाता है जबकि अंदर में नरम रहता है। जबकि यह एक समृद्धिपूर्ण विकल्प है, विशेषकर उसे साथ में रिच, नारियल आधारित चटनियों के साथ उपभोग करते समय, मध्यम में कुंठित होना महत्वपूर्ण है। स्वास्थ्य और स्वाद के इस फ्यूजन में डुबकी मारें!
