1 serving (100 grams) contains 86 calories, 1.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 131.0 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.9 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 10 g | ||
| प्रोटीन | 3.8 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 71.4 mg | 5% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 802.4 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कुमारा
कुमारा एक पौष्टिक, मिठास वाला शकरकंद है जो न्यूजीलैंड का स्थानीय है और इसे पूरी दुनिया में विभिन्न रसोईयों में लोकप्रियता है। विटामिन ए और सी, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, यह इम्यून स्वास्थ्य और पाचन का समर्थन करता है। इसके चमकदार भूरे गोदे के साथ, कुमारा नमकीन व्यंजनों और मिठाइयों में स्वादिष्ट योगदान है। तेल और कैलोरी में कम, यह स्वास्थ्यपूर्ण, पौष्टिक भोजन के लिए एक अद्वितीय और संतुष्टिप्रद विकल्प है। कुमारा की भलाई को गले लगाएं और इस सुपरफूड के साथ अपने भोजन को उच्च स्तर पर ले जाएं!
