1 serving (400 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
118.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 473.4 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.9 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 1.8 g | 6% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 7.1 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 88.8 mg | 6% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 236.7 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कोरियाई टोफू स्टू (Koreai Tofu Stew)
कोरियाई टोफू स्टू एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो पारंपरिक कोरियाई खाने से है। सामान्यत: मुलायम टोफू, किमची, सब्जियाँ, और एक मजेदार गोचूजांग-आधारित यह स्टू दोनों राहत और स्वादिष्ट है। इस डिश को अक्सर कांची, ज़ुकिनी, और हरी प्याज की तरह सामग्रियों के साथ सुधार किया जाता है, जिससे एक लाजवाब रोटियां का मिश्रण होता है। उसमें टोफू से प्रोटीन भरपूर होने के साथ ही किमची में प्रोबायोटिक्स से प्रोत्साहित, यह पेट स्वास्थ्य का समर्थन करने वाली एक स्वस्थ विकल्प है। इस पौष्टिक स्टू का आनंद लें जो आत्मा को गर्म रखता है!
