1 serving (100 grams) contains 60 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.1 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 952.4 mg | 41% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.9 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 7.1 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 71.4 mg | 5% | |
| आयरन | 4.8 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कोरियाई सोय अस्पैरेगस सलाद
कोरियन सोया एस्पेरेगस सलाद एक जीवंत और ताजगी भरी डिश है जो नरम एस्पेरेगस को एक मसालेदार सोया सॉस ड्रेसिंग के साथ मिलाती है, जिससे एक खुशबूदार स्वादिष्ट मिश्रण बनता है। कोरियाई खाने से उत्पन्न, इस सलाद में ताजा लहसुन, तिल का तेल, और तिल के बीज की एक छिड़कावदार सुगंध होती है, जिससे इसकी खसखसाहट और स्वाद में वृद्धि होती है। विटामिन्स और खनिजों से भरपूर, एस्पेरेगस कोलेस्टेरॉल की मात्रा कम और पोषक अंतिऑक्सीडेंट में अधिक होने के साथ-साथ हर भोजन के लिए एक पौष्टिक चयन है। एक हल्की सी साइड डिश के रूप में या एक स्वस्थ कोरियाई भोज का हिस्सा के रूप में इसका आनंद लें, जहां स्वास्थ्य स्वादिष्ट से मिलता है!
