1 serving (50 grams) contains 100 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
473.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.7 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 94.8 mg | 31% | |
| सोडियम | 2369.7 mg | 103% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.7 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 9.5 g | ||
| प्रोटीन | 47.4 g | 94% | |
| विटामिन डी | 237.0 mcg | 1185% | |
| कैल्शियम | 473.9 mg | 36% | |
| आयरन | 4.7 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 237.0 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कोरियाई आंचोवी साइड डिश
कोरियन अंचोवी साइड डिश एक स्वादिष्ट और पौष्टिक सहारा है जिसे अक्सर पारंपरिक कोरियाई भोजनों में परोसा जाता है। छोटे सूखे अंचोवी यानी म्युलची से बनी इस डिश में आम तौर पर लहसुन, सोया सॉस, और तिल का तेल जैसी सामग्री शामिल होती है, जिससे इसे एक मसालेदार और उमामी-प्रचुर स्वाद मिलता है। कोरियाई खाने की उत्पत्ति से, यह सरल और पौष्टिक सामग्रियों का उपयोग दिखाता है। प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, यह हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है, हालांकि सोया सॉस के कारण यह उच्च मात्रा में नमक हो सकता है। किसी भी भोजन में गहराई जोड़ने के लिए यह साइड या टॉपिंग के रूप में पूर्ण है, यह अनिवार्य पोषक तत्व प्रदान करते हुए महिला करता है।
