कोजी

कोजी

Legume

आइटम रेटिंग: 79/100

1 serving (50 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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473.2
कैलोरी
23.7
प्रोटीन
94.6
कार्बोहाइड्रेट्स
2.4
फैट

पोषण सूचना

1 कप (236.6g)
कैलोरीज़
473.2
% दैनिक मान*
कुल फैट 2.4 g 3%
संतृप्त फैट 0.5 g 2%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 23.7 mg 1%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 94.6 g 34%
आहारी फाइबर 4.7 g 16%
शुगर्स 11.8 g
प्रोटीन 23.7 g 47%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 47.3 mg 3%
आयरन 2.4 mg 13%
पोटैशियम 236.6 mg 5%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🧂 Low sodium
🧂 Low salt

कैलोरी का स्रोत

76.5%
19.2%
4.4%
फैट: 21 cal (4.4%)
प्रोटीन: 94 cal (19.2%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 378 cal (76.5%)

About कोजी

कोजी एक पारंपरिक जापानी फर्मेंटेशन संग्रह है, वैज्ञानिक रूप से जाना जाता है जैसे Aspergillus oryzae. विभिन्न एशियाई खाने में व्यापक रूप से प्रयोग किया जाता है, यह मिसो, साके, और सोया सॉस जैसी मूल्यवान चीजों बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह अद्भुत तत्व न केवल स्वाद को बेहतर बनाता है बल्कि स्वास्थ्य को भी पोटेशन्सियल प्रदान करता है, क्योंकि इसमें पाचन में सहायक अंजामिकों से भरपूर है और गट स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। कैलोरी में कम, कोजी व्यंजनों में प्राकृतिक उमामी गहराई जोड़ती है, इससे यह उस विकल्प के लिए एक शानदार चयन है जो स्वाद और पोषण दोनों की तलाश में है। कोजी के जादू का अनुभव करें और अपने रसोईघर की रचनात्मकता को ऊँचाईयों तक पहुँचाएं!