1 serving (150 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
110.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.7 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 236.6 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.1 mg | 4% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 630.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कोलराबी सलाद
कोलराबी सलाद एक ताजगी और चमकदार डिश है जो कोलराबी की क्रंची, हल्की स्वाद को प्रदर्शित करती है, जो गोबी परिवार से एक बहुमुखी सब्जी है। यह सलाद आमतौर पर कटी हुई कोलराबी, गाजर, और विविध रंगीन बेल पीपर्स का मिश्रण शामिल करती है, जो सभी को एक तेज़ औरत सिट्रस ड्रेसिंग में फेंक देती है। यह जर्मन और पूर्वी यूरोपीय व्यंजन से उत्पन्न है, और यह गर्म महीनों में आनंद लेने के लिए अक्सर होता है, हर बाइट में एक मोहक क्रंच प्रदान करते हैं। विटामिन सी और के के साथ भरपूर, साथ ही एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ, यह सलाद केवल स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि समग्र स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देती है। एक साइड डिश या हल्की दोपहर के भोजन के रूप में सही, कोलराबी सलाद किसी भी भोजन के लिए एक पौष्टिक विकल्प है।
