1 serving (135 grams) contains 36 calories, 2.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
63.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 47.4 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.7 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 8.6 g | 30% | |
| शुगर्स | 7.4 g | ||
| प्रोटीन | 4.0 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 42.1 mg | 3% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 828.1 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कोहलराबी
कोहलराबी एक बहुमुखी और पौष्टिक सब्जी है, जो अक्सर यूरोपीय और एशियाई व्यंजनों में पाई जाती है। उसकी गोलकार डंठल और पत्तेदार हरीयाली सर्दी और ब्रोकोली के परिवार में आता है, कुल २७००वी में। सी और के का साथ भरपूर, साथ ही फाइबर के साथ, कोहलराबी एक स्वस्थ प्रतिरक्षण तंत्र और पाचन को समर्थन करता है। इसकी क्रिस्प बनावट और थोड़ी मीठी, टिक्टी स्वाद उसे खजाने के बाजारि सलाद, स्टीर-फ्राई, या भुने व्यंजनों के लिए उत्कृष्ट बनाते हैं। कैलोरी में कम और पोषक तत्वों में अधिक, कोहलराबी किसी भी भोजन में एक स्वादिष्ट योगदान है, जो आपकी प्लेट पर क्रंच और स्वास्थ्य लाभ दोनों लाता है!
