1 serving (100 grams) contains 61 calories, 1.1 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 14.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
145.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.1 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 21.4 g | ||
| प्रोटीन | 2.6 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 81.0 mg | 6% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 742.9 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कीवी त्वचा के साथ
छिलके सहित कीवी एक पौष्टिक शक्ति स्त्रोत है जिसमें विटामिन, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स समेत हैं। न्यूजीलैंड से उत्पन्न होने वाला यह प्यारे फल एक अद्वितीय तीखे स्वाद और एक चमकीले हरे रंग का गर्व है। छिलके के साथ कीवी खाना इसके स्वास्थ्य लाभ को अधिकतम करता है, जो पाचन में मदद करता है और गट जीवन को बढ़ावा देता है। विटामिन सी, पोटैशियम, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, यह आपके प्रतिरोधक तंत्र को सहायता प्रदान करता है और समग्र कुशलता का समर्थन करता है। इसलिए, अगली बार जब आप इस उपयामी स्वादिष्ट स्नैक का आनंद लेते हो, उसे छीले नहीं—एक स्वादिष्ट, स्वास्थ्यवर्धक स्नैक के लिए छिलके को आलिंगन करें!
