1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 6.5 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
70 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 13 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4.6 g | 16% | |
| शुगर्स | 2 g | ||
| प्रोटीन | 5 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 6 mg | 0% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 600 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
राजा ऑस्टर की मशरूम उसकी मांसल बनावट और समृद्ध, उमामी स्वाद के लिए मनोरंजनक कवन है। मेदिटेरेनियन क्षेत्र से उत्पन्न होकर, यह बहुप्रयोगी मशरूम इटैलियन रिसोटो से लेकर एशियाई स्टर-फ्राइज़ जैसे विभिन्न व्यंजनों में चमकती है। आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, इसमें कैलोरी कम है और प्रोटीन में अधिक है, यह महत्वपूर्ण विटामिन जैसे बी-कॉम्प्लेक्स और मिनरल्स जैसे सेलेनियम जैसे महत्वपूर्ण विटामिन उपलब्ध कराता है। राजा ऑस्टर मशरूम में एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और प्रतिरोधक्षमता प्रणाली मजबूत करते हैं। तो, चाहे वह सॉटे किए गए हों, ग्रिल किए गए हों, या भूने गए हों, वे किसी भी भोजन में एक स्वादिष्ट और स्वस्थ योगदान बना देते हैं!