1 serving (400 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
118.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 11.8 mg | 3% | |
| सोडियम | 710.1 mg | 30% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.9 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 1.8 g | 6% | |
| शुगर्स | 3.0 g | ||
| प्रोटीन | 7.1 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.3 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 236.7 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About किमची जिगे
किमची जिगै एक दिल को छू जाने वाली कोरियाई स्टू है जो जमे हुए, खट्टे स्वाद वाली फरमेंटेड किमची को नरम टोफू, मोटा सुअर का गोश्त, और विभिन्न सब्जियों के साथ मिलाती है। कोरिया से उत्पन्न होने वाला यह व्यंजन आरामदायक भोजन का प्रतीक है, जिसे घरों में और परिवार सभा में अक्सर आनंदित किया जाता है। किमची से प्रोबायोटिक्स से भरपूर, यह पेट स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, जबकि टोफू प्लांट-आधारित प्रोटीन बूस्ट प्रदान करता है। हालांकि यह मजबूत है, तो यह स्टू कम कैलोरी में हो सकती है, विशेषकर जब वो दुबले मांस के साथ बनाई जाती है। कोरिया का स्वादिष्ट स्वाद लेने के लिए एक कटोरे में किमची जिगै के लिए हल्का!
