1 serving (100 grams) contains 127 calories, 8.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
302.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.3 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 15.2 g | 54% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 20.7 g | 41% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 83.3 mg | 6% | |
| आयरन | 6.9 mg | 38% | |
| पोटैशियम | 964.3 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About किडनी बीन्
किडनी बोहेन लाल राजमा की विविधता है जिनकी विशेष आकृति और रंग के लिए प्रसिद्ध है। ये प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर हैं, जो इन्हें विश्वभर में व्यापक रूप से लोकप्रिय बनाते हैं, विशेषकर मैक्सिकन और भारतीय रसोई में। ऐंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, ये राजमा ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और रक्त चीन्ह के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। हालांकि, इन्हें सही ढंग से पकाया जाना चाहिए ताकि कच्चे राजमे में मौजूद जहरीले पदार्थों को नष्ट कर सकें। चाहे वो चिली में हों, सलाद में हों, या स्टू में हों, किडनी बोहेन एक पोषक, बहुमुखी तत्व हैं जो किसी भी भोजन को उच्च स्तर पर पहुंचा सकते हैं।
