1 serving (100 grams) contains 127 calories, 8.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
254 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 45.6 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 12.8 g | 45% | |
| शुगर्स | 0.6 g | ||
| प्रोटीन | 17.4 g | 34% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 56 mg | 4% | |
| आयरन | 5.9 mg | 32% | |
| पोटैशियम | 810 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About राजमा
राजमा एक बहुप्रयोगी दाल है जिसे गहरे लाल रंग और गुड़गुड़ी आकार के लिए जाना जाता है। प्रोटीन, फाइबर, और जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, जैसे लोहा और पोटैशियम, ये बीन्स विभिन्न व्यंजनों में एक मुख्य भोजन हैं, खासकर भारतीय और मैक्सिकन डिशेज में। ये चिली कॉन कार्न और सलाद तथा चावल के बाउल में अक्सर पाए जाते हैं। राजमा हृदय-स्वस्थ्य हैं, पाचन को सहायता देते हैं और रक्त चीनी के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। हालांकि, इन्हें सही ढंग से पकाना महत्वपूर्ण है, क्योंकि कच्चे या अपकुच्छित बीन्स विषाक्त हो सकते हैं। अपने भोजन में पोषक की भरपूरी के लिए राजमा का भले का स्वागत करें!
