1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.2 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 11.8 g | 42% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 14.1 g | 28% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 94.1 mg | 7% | |
| आयरन | 3.5 mg | 19% | |
| पोटैशियम | 705.9 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About राजमा करी
राजमा की सब्ज़ी एक महकदार और स्वादिष्ट व्यंजन है जो भारतीय रसोई से आता है। प्रोटीन से भरपूर राजमा, चमकदार टमाटर, और शाही जीरा, धनिया, और हल्दी जैसे सुगंधित मसालों का मिश्रण से यह सब्जी स्वास्थ्यप्रद है जितना कि स्वादिष्ट। यह अक्सर प्याज और लहसुन के साथ संपन्न किया जाता है, जो हर एक बाइट को गहराई प्रदान करता है। राजमा में फाइबर की मात्रा उच्च होती है, जिससे पाचन स्वास्थ्य को समर्थन मिलता है, इससे यह सब्जी संतुलित आहार के लिए एक अच्छा विकल्प है। चावल के साथ या गरम नान के साथ परोसें, राजमा की सब्ज़ी एक पौष्टिक, प्लांट-आधारित आनंद है जो पालेट और शरीर दोनों को संतुष्ट करता है।
