1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
390.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.2 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 57.1 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 65.2 g | 23% | |
| आहारी फाइबर | 18.1 g | 64% | |
| शुगर्स | 11.4 g | ||
| प्रोटीन | 21.2 g | 42% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 116.7 mg | 8% | |
| आयरन | 6.9 mg | 38% | |
| पोटैशियम | 692.9 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चना
काबुली चना एक बहुपेय दलहन हैं, जिन्हें किचड़ग़ास भी कहा जाता है, जो एक पौष्टिक पंच मार्च में होता है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, वे हृदय स्वास्थ्य को समर्थन देते हैं और पाचन में मदद करते हैं। मध्य पूर्व से उत्पन्न होकर, वे विभिन्न वैश्विक भोजनों में एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, खासकर मध्यसागरीय और भारतीय व्यंजनों में। चाहे वे गाढ़े हमस में मिलाए जाएं या सलाद में फेंके जाएं, काबुली चना एक दिव्य स्वाद और अखरोटी स्वाद जोड़ते हैं। और इसके साथ, वे तेल वृद्धि में कम होते हैं, जो उन्हें किसी भी भोजन में स्वस्थ योगदान बनाता है। अपनी पोषण को बढ़ाने के एक स्वादिष्ट तरीके के रूप में काबुली चना का स्वागत करें!
