1 serving (135 grams) contains 36 calories, 2.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.4 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
63.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 47.4 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.7 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 8.6 g | 30% | |
| शुगर्स | 7.4 g | ||
| प्रोटीन | 4.0 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 56.1 mg | 4% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 828.1 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About खोलराबी
खोलोराबी एक विशेष और पौष्टिक फूलगोभी है, जिसे अक्सर गोली के रूप में गलती से गिनती जाती है, लेकिन यह वास्तव में पौधे का सूजा हुआ तना है। जिसका मीठा स्वाद हल्का और ब्रोकोली के तनों को याद दिलाता है, खोलोराबी जर्मन और भारतीय व्यंजनों में लोकप्रिय है। विटामिन सी और के साथ भरपूर, यह कैलोरी कम और फाइबर में अधिक है, इसे स्वस्थ आहार में शानदार समाहित करने के लिए शानदार बनाता है। यह क्रंची सब्जी सलाद में, रोस्टेड, या सॉटेड में भोजन के लिए आनंद लेने योग्य है, जिससे रसोई में व्यापकता होती है। चाहे आप अपने फलमूल संग्रह को विस्तारित करने के लिए हों या अपने पोषण को बढ़ाने के लिए, खोलोराबी एक प्रिय विकल्प है!
