1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
172 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.7 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 30 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 38.0 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 5.4 g | 19% | |
| शुगर्स | 12.5 g | ||
| प्रोटीन | 6.4 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 4 mg | 0% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 540 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कर्नेल कॉर्न
कर्नल मक्का एक जीवंत और बहुमुखी अनाज है, जिसमें आवश्यक पोषक तत्व जैसे कि फाइबर, विटामिन बी और सी, और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। इसकी मूल उत्पत्ति अमेरिका से है, यह अनगिनत खाने की व्यंजनाओं में महत्वपूर्ण है, सिनेमा हॉल में पॉपकॉर्न से लेकर रात के खाने के अंगन में क्रीमी मक्के का रोटी। विशेषकर कार्बोहाइड्रेट्स में समृद्ध, कर्नल मक्का ऊर्जा प्रदान करता है, जिसके कारण इसे सक्रिय जीवनशैली के लिए एक शानदार विकल्प बनाता है। हालांकि यह फैट में कम है, इसे कैसे तैयार किया गया है, उस पर ध्यान देना चाहिए; तलना अनावश्यक कैलोरी जोड़ सकता है। कर्नल मक्के को उसकी पौष्टिकता और मजेदार क्रॉन्च के लिए गले लगाएं, जो आपके भोजन को ऊंचा करने के लिए सहायक है!
