1 serving (244 grams) contains 127 calories, 8.8 grams of protein, 2.3 grams of fat, and 18.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
126.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.3 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 1.5 g | 7% | |
| बहुविकृत फैट | 0.1 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 12.2 mg | 4% | |
| सोडियम | 92.7 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 18.3 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 16.9 g | ||
| प्रोटीन | 8.8 g | 17% | |
| विटामिन डी | 97.6 mcg | 488% | |
| कैल्शियम | 302.6 mg | 23% | |
| आयरन | 0.1 mg | 0% | |
| पोटैशियम | 388.0 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About केफिर
केफीर एक तीखा, फरमेंटेड पेय है जो कॉकेजस पहाड़ियों से उत्पन्न हुआ। दूध या पानी से बनाया जाता है, इसमें प्रोबायोटिक्स, विटामिन और खनिज होते हैं, जो इसे किसी भी आहार में पोषक योगदान बनाते हैं। यह मलाईदार पेय पाचन को सुधारने और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए प्रसिद्ध है। फायदेमंद जीवाणुओं और खमीर के एक विशेष मिश्रण के साथ, केफीर न केवल पेट स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है बल्कि त्वचा और हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। इसे सीधा, स्मूदी में या सलाद ड्रेसिंग के आधार के रूप में मजे करें। आज ही केफीर के स्वादिष्ट फायदों की खोज करें!
