1 serving (250 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.4 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 2.8 g | 14% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 47.2 mg | 15% | |
| सोडियम | 566.0 mg | 24% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 37.7 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 2.8 g | 10% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 94.3 mcg | 471% | |
| कैल्शियम | 47.2 mg | 3% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 283.0 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About केजरी
केज़री एक स्वादिष्ट और सुगंधित व्यंजन है जो ब्रिटिश-भारतीय व्यंजन से है। इसमें आम तौर पर टुकड़ा किया हुआ स्मोक्ड मछली, अक्सर हैडक, सुगंधित बासमती चावल, कड़वे उबले हुए अंडे, और करी पाउडर जैसे गर्म मसाले का मिश्रण होता है। अक्सर ताजा पत्तियों, जैसे की पार्सली या धनिया, से सजाया जाता है, केज़री संतुष्टिप्रद और पौष्टिक है। यह व्यंजन मछली और अंडे से प्रोटीन का अच्छा संतुलन प्रदान करता है, जबकि चावल ऊर्जा और फाइबर प्रदान करते हैं। हालांकि पारम्परिक रूप से एक भारी भोजन है, इसे कम तेल का प्रयोग करके या पूरे अनाज के चावल का चयन करके हल्का बनाया जा सकता है। इस सांत्वना भरे व्यंजन का आनंद लें जो दो संस्कृतियों के स्वादों को पूरी तरह से मिलाने के लिए सही हो।
