1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.5 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 5.9 mg | 1% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 3.5 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.5 mg | 1% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कार्टोफेलस्टैम्प (Kartoffelstampf)
कार्टोफे़लशाम्पफ एक स्वादिष्ट जर्मन मैश्ड पोटैटो डिश है जो क्रीमी, मक्खनी आलू को गुड़ी मिर्च के साथ मिलाती है। पारंपरिक तरीके से सादे सामग्रियों जैसे की आलू, दूध, और मक्खन से बनाया जाता है, यह एक आरामदायक साइड डिश के रूप में काम करता है। जर्मनी से उत्पन्न, यह मजबूत मुख्य भोजन गोश्त और ग्रेवी के साथ शानदार जुड़ा है। जबकि यह मक्खन के कारण कैलोरी संख्या में ज्यादा हो सकता है, यह त्वचा के साथ बनाया गया हो तो पोटैशियम और फाइबर के लाभ प्रदान करता है। चाहे आप इसे एक उत्सवी समूहात्मक समारोह के दौरान ही ले या गुदगुदाहट से भरे रात के खाने के दौरान, कार्टोफे़लशाम्पफ आपके दिल को वाम करने के लिए निश्चित है!
