1 serving (150 grams) contains 116 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
182.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.6 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 5.2 g | 18% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 28.4 mg | 2% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 1005.5 mg | 21% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कार्टोफेल (Kartoffeln)
कर्टोफेल उचित और पौष्टिक आलू हैं जिनकी जड़ें दक्षिण अमेरिका से हैं लेकिन ये विश्वभर में विभिन्न किचन में मुख्य भोजन हैं, खासकर जर्मन और ऑस्ट्रियाई डिशों में। सी विटामिन और बी6 विटामिन से भरपूर, ये पोटैशियम और लौह जैसे प्राणिक खनिज प्रदान करते हैं। फाइबर के साथ भरपूर, ये पाचन स्वास्थ्य की बढ़ते हैं, जबकि उनका प्राकृतिक ऊर्जा प्राकृतिक फायदों को बनाए रखने वाले कार्बोहाइड्रेट से उन्हें किसी भी भोजन में योगदान करने के लिए सही बनाता है। हालांकि, तैयारी विधियों का ध्यान रखें; तलना अतिरिक्त कॅलोरी जोड़ सकता है, जबकि बेकिंग या उबालना उनके प्राकृतिक फायदों को संभालता है। सैलेड, सूप या बस एक साइड के रूप में कर्टोफेल का आनंद लें - स्वास्थ्य प्रेमियों और समर्थन भोजन प्रेमियों के लिए एक स्वादिष्ट विकल्प!
