1 serving (100 grams) contains 34 calories, 1.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
68 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 26 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 5.6 g | 20% | |
| शुगर्स | 3.6 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38 mg | 2% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 1204 mg | 25% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About करेला
करेला भारतीय और दक्षिण-पूर्व एशियाई भोजन में प्रसिद्ध एक पोषण सम्पन्न, कड़वा करेला है। विटामिन ए, सी, और के के साथ-साथ आवश्यक खनिजों से भरपूर, यह अद्वितीय सब्जी अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए प्रशंसा की जाती है। खूबसूरतता, पाचन स्वास्थ्य को सहायता प्राप्त करने की क्षमता के लिए जाना जाता है, करेला अक्सर स्टर-फ्राइ, करी और यहाँ तक की रस में उपयोग किया जाता है। जबकि इसकी विशेष कड़वाहट एक प्राप्त स्वाद हो सकती है, करेला को अपने आहार में शामिल करने के लाभ वास्तव में अद्भुत हैं। करेले को इसके स्वाद, विविधता, और प्रभावशाली स्वास्थ्य गुणों के लिए गले लगाएँ।
