1 serving (100 grams) contains 19 calories, 2.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 154.8 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.4 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 5 g | 17% | |
| शुगर्स | 1.0 g | ||
| प्रोटीन | 6.2 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 183.3 mg | 14% | |
| आयरन | 4.0 mg | 22% | |
| पोटैशियम | 742.9 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कांगकुंग रेबस
कंकुंग रेबस एक स्वादिष्ट व्यंजन है जो दक्षिण पूर्व एशियाई व्यंजन से है, विशेष रूप से इंडोनेशिया और मलेशिया में पसंद किया जाता है। यह सरल और पौष्टिक व्यंजन ताजा पानी के पालक को पूर्णत: सिरा करके बनाया जाता है। इसे अक्सर सुगंधित लहसुन के तेल की बूंद और थोड़ा नमक के साथ परोसा जाता है, जिससे इसका हरा रंग और भी बढ़ जाता है। विटामिन ए और सी से भरपूर, कंकुंग पोषक तत्वों का एक खजाना है जो अच्छी दृष्टि को बढ़ावा देता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। न्यूनतम कैलोरी और दिव्य चरम से, कंकुंग रेबस किसी भी भोजन में एक स्वस्थ योजना के लिए उत्कृष्ट संजोग है, जो ताजा, पूरी तरह से पौष्टिक तत्वों की संभावना को सुस्पष्ट करता है।
