1 serving (100 grams) contains 19 calories, 2.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
47.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 162.5 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.8 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 5.2 g | 18% | |
| शुगर्स | 1 g | ||
| प्रोटीन | 6.5 g | 13% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 192.5 mg | 14% | |
| आयरन | 4.2 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 780 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कांगकांग
कैंग कॉंग एक चमकदार, पत्तेदार हरी सब्जी है, जिसे जलपरी के साथ भी जाना जाता है। दक्षिण-पूर्व एशिया से उत्पन्न होकर, यह कई व्यंजनों में मुख्य भोजन है, विशेषकर थाई और फिलीपीनो व्यंजनों में। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, कैंग कॉंग विटामिन ए, सी, और लौह से भरपूर है, जो स्वस्थ दृष्टि, त्वचा, और इम्यून कार्य को बढ़ावा देता है। इसकी उच्च फाइबर सामग्री पाचन में मदद करती है, जबकि इसकी कम कैलोरी गणना उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाती है जो अपना वजन देख रहे हैं। थोड़े मसालेदार स्वाद के साथ, कैंग कॉंग स्टिर-फ्राइज और सलाद में एक ताजा छूंट जोड़ता है, जिससे यह केवल पौष्टिक ही नहीं, बल्कि स्वादिष्ट भी होता है!
