1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.9 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.9 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 18.8 g | 67% | |
| शुगर्स | 4.3 g | ||
| प्रोटीन | 21.5 g | 43% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 45.2 mg | 3% | |
| आयरन | 7.9 mg | 43% | |
| पोटैशियम | 878.6 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कमंडे
कामांडे एक स्वादिष्ट पारंपरिक व्यंजन है जो पूर्वी अफ्रीका से उत्पन्न होता है, खासकर केन्या में लोकप्रिय है। मुख्य रूप से चावल की आंख जैसे मटके से बना, कामांडे अक्सर ताजा सब्जियों, मसाले और जड़ी-बूटियों के साथ मिश्रित किया जाता है, जो एक जीवंत और स्वादिष्ट भोजन बनाता है। प्रोटीन, फाइबर और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, यह एक संतुलित आहार का हिस्सा है, जो हृदय स्वास्थ्य और पाचन को बढ़ावा देता है। चाहे स्टू में धीमे आंच पर बनाया गया हो या सलाद के रूप में पेश किया जाए, कामांडे एक स्वस्थ शाकाहारी विकल्प प्रस्तुत करता है जो स्वाद को आनंदित करता है और शरीर को पौष्टिक तरीके से पोषण प्रदान करता है। पूर्वी अफ्रीका की समृद्ध भोजन विरासत का जश्न मनाइए, इस मजेदार व्यंजन का आनंद लें!
