1 serving (67 grams) contains 33 calories, 2.9 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
33 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 25 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.3 g | 4% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 2.9 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 101 mg | 7% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 329 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About केल्स
केल्स एक पोषकता-से-भरपूर पत्तेदार हरी सब्ज़ी हैं जो गोबी के परिवार से संबंधित हैं, जो मेधाकर्षक संदूर्बी क्षेत्र से उत्पन्न हुई हैं। विटामिन ए, सी, और के से भरपूर, वे पौष्टिकता और फाइबर की ख़ान हैं, जो इन्हें स्वास्थ्य में सुधार करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए सुपरफ़ूड बनाते हैं। अक्सर सलाद, स्मूदीज़, और भरपूर सूप्स में दिखाई देने वाला, केल्स विभिन्न व्यंजनों में एक परिपूर्ण क्रांच और पृथ्वीय स्वाद जोड़ सकते हैं। उनके कम कैलोरी काउंट के साथ हाई पोषणीय मूल्य के साथ, वे हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और पाचन में सहायक हो सकते हैं। केल्स की बहुमुखीता को ग्रहण करें और अपने भोजन में उन्हें शामिल करें एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक बुस्ट के लिए!
