काले सलाद

काले सलाद

Salad

आइटम रेटिंग: 84/100

1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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192
कैलोरी
8.0
प्रोटीन
16.0
कार्बोहाइड्रेट्स
9.6
फैट

पोषण सूचना

1 कप (240g)
कैलोरीज़
192
% दैनिक मान*
कुल फैट 9.6 g 12%
संतृप्त फैट 1.6 g 8%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 240 mg 10%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 16.0 g 5%
आहारी फाइबर 4.8 g 17%
शुगर्स 3.2 g
प्रोटीन 8.0 g 16%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 160.0 mg 12%
आयरन 2.4 mg 13%
पोटैशियम 480 mg 10%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt

कैलोरी का स्रोत

35.1%
17.5%
47.4%
फैट: 86 cal (47.4%)
प्रोटीन: 32 cal (17.5%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 64 cal (35.1%)

About काले सलाद

काले सलाद एक पोषक समृद्धि की एक जीवंत मिश्रण है, जिसमें केल, ताजा सब्जियां और ताजी ड्रेसिंग शामिल हैं जो ताजे, पूर्णाहार युक्त घटकों की महिमा करते हैं। मध्यावर्ती खाद्य संस्कृति से उत्पन्न, यह रंगीन व्यंजन अक्सर सूरज सूखे हुए टमाटर, कुरकुरे नट्स और क्रीमी फेटा पनीर का मेज़बानी स्वाद पेश करता है, जो रसों का एक खुशबूदार मेल प्रदान करता है। केल, जिसे उसकी उच्च एंटीऑक्सिडेंट सामग्री और संगीतिक विटामिन A, C और K के लिए जाना जाता है, इस सलाद को एक स्वास्थ्य संबल बनाता है, पाचन को बढ़ावा देता है और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है। एक हल्का दोपहर का भोजन या साइड डिश के रूप में पूरे के रूप में कले सलाद केवल स्वादिष्ट नहीं है - यह एक पूरात्मक विकल्प है जो आपको ऊर्जावान और संतुष्ट महसूस कराता है!