1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
160 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.7 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 1.3 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 200 mg | 8% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 20 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 5.3 g | 18% | |
| शुगर्स | 4 g | ||
| प्रोटीन | 5.3 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 133.3 mg | 10% | |
| आयरन | 2 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 533.3 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काले सलाद विथ स्क्वाश
काले स्क्वॉश के साथ सलाद एक जानदार, पोषण से भरपूर डिश है जो खासतौर से खरीफ के स्वाद का आनंद लेती है। यह ताजगी भरे हरे पत्ते, भुने बटरनट स्क्वॉश, और टोस्टेड बीज की चटनी के साथ है। मेडिटेरेनियन खाना की सुरुचिपूर्ण स्वाद का आनंद लेने के लिए, यह सिर्फ स्वादिष्ट है न केवल वास्तव में अत्यधिक स्वस्थ भी है, जो ए और सी विटामिन, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स का एक बोस्ट प्रदान करती है। हल्के भोजन या साइड डिश के रूप में पूर्णत: उपयुक्त, यह सैलेड कैलोरी कम है लेकिन संतुष्टि प्रदान करने वाले पोषक तत्वों में उच्च है, जिससे यह किसी भी व्यक्ति के लिए एक शानदार विकल्प बन जाता है। काले स्क्वॉश के साथ सलाद को सेहतमंद अच्छाई का आनंद लें।
