1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
200 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
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| कुल फैट | 10.0 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 1.5 g | 7% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 150 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 20.0 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 4.0 g | 14% | |
| शुगर्स | 8 g | ||
| प्रोटीन | 5 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 100.0 mg | 7% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 400.0 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
काले सलाद में फल और नट्स के साथ एक जीवंत, पौष्टिक व्यंजन है जो नरम केले के पत्तों को मीठे फलों जैसे रसीले बेरी और ताजा सेब के विविध गुणकारी मिश्रण के साथ मिलाता है, जिसमें कुरकुरे खड़े नट्स जैसे अखरोट या बादाम का सजावट होता है। स्वस्थ आहार पर आधारित, यह सलाद अक्सर मध्यावधि व्यंजन के लिए चुना जाता है, जिसकी सराहना इसके स्वस्थ तत्वों के लिए की जाती है। केला विटामिन A, C, और K की शक्तिशाली छमछमाहट देता है, जबकि फल प्राकृतिक मीठाई और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है। नट्स में स्वस्थ वसा और प्रोटीन शामिल होता है, जिससे यह सलाद सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं होता है बल्कि यह हल्के लंच या पकवान के लिए एक उत्तम विकल्प भी होता है। अपने शरीर को पोषण देने वाला और अपने स्वाद की आनंदित करने वाला एक ताजगी से भरपूर बाइट का आनंद लें!