1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
266.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 18.7 g | 23% | |
| संतृप्त फैट | 2.7 g | 13% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 400 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 20 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 4 g | 14% | |
| शुगर्स | 2.7 g | ||
| प्रोटीन | 6.7 g | 13% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 200 mg | 15% | |
| आयरन | 2 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 533.3 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
काले पत्ते का सलाद सॉस के साथ, एक चमकीला और पौष्टिक डिश है जिसमें ताज़ा, नरम केले के पत्ते होते हैं, जो चेरी टमाटर, खीरा, और लाल प्याज की तरह विभिन्न रंगीन सब्जियों के साथ मिलाकर बनाया जाता है। इस सलाद में अक्सर एवोकाडो और नट्स जैसे सुपरफ़ूड भी शामिल होते हैं, जो स्वस्थ चर्बी और क्रिस्पिनेस जोड़ते हैं। एक जीर्ण-रसदार विनेगरेट से सजाया जाता है, जिसमें टेज़ी नींबू का रस, एक्सट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल, और थोड़ी सी लहसुन का स्वाद अच्छी तरह से मिलाया जाता है, जो स्वाद की बोल्ड उम्मीदों को निकालता है। स्वास्थ्य-जागरूक खाने की मूलभूत वस्तु से उत्पन्न होता हुआ, यह सलाद सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है बल्कि विटामिन A, C, और K से भरपूर है, जिसे कोई भी भोजन के लिए समृद्ध न्यूट्रीशन का महाशक्तिमान मानता है!