1 serving (100 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
74.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.5 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 44.8 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 3.0 g | 10% | |
| शुगर्स | 3.0 g | ||
| प्रोटीन | 4.5 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 223.9 mg | 17% | |
| आयरन | 2.2 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 447.8 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काले पत्ते का सलाद
काले सैलेड एक पोषक तत्वों से भरपूर सामग्रियों का जीवंत मिश्रण है जो ताजगी और स्वाद का जश्न मनाता है। इसके मूल में कोहरे रंग की नरम, काला केल है, जिसमें विटामिन ए, सी, और के भरपूर मात्रा में होते हैं। इसमें कुरकुरे खीरे, मिठे चेरी टमाटर, और क्रीमी एवोकाडो भी डाले गए हैं, जिससे स्वाद और स्वस्थ चर्बी जोड़ी जाती है। अक्सर ताजगी वाले नींबू विनेगर से लिपिट, यह डिश स्वास्थ्य-चेतन खानाओं से निकली है, जो इसे विभिन्न सलादों में मुख्य भोजन बनाती है। इसके उच्च फाइबर सामग्री और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के साथ, यह पाचन को बढ़ावा देता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, जिससे काले सैलेड किसी भी भोजन के लिए एक स्वादिष्ट पौष्टिक विकल्प बन जाती है।
