1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 31.5 g | 40% | |
| संतृप्त फैट | 12.6 g | 63% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 236.6 mg | 78% | |
| सोडियम | 709.8 mg | 30% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.5 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 157.7 mcg | 788% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काले किश pronounced as 'kale kish'
काले क्वीश एक स्वादिष्ट और तांदूरी व्यंजन है जिसमें ताजा काले, अंडे और क्रीम को फ्लेकी क्रस्ट में मिलाया जाता है। यह क्वीश फ्रेंच व्यंजन का है, जिसमें भूने हुए प्याज और थोड़ी मिट्टी की खुशबू होती है, जिससे इसे गहराई से स्वाददेयता मिलती है। पोषक तत्वों से भरपूर, काले में विटामिन ए, सी, और के में अमीर है, जो इसे हार्ट हेल्थ और मजबूत हड्डियों के लिए महत्वपूर्ण तत्व बनाता है। जबकि यह एक क्रीमी मजा प्रदान करता है, आप कम वसा वाले डेयरी के विकल्प का उपयोग करके इसे हल्का कर सकते हैं। वो उत्तम है नाश्ते, ब्रंच, या हल्के रात के भोजन के लिए, काले क्वीश एक पौष्टिक स्वाद है जिसे आपके मनोरंजन का निश्चित रूप से आनंद आएगा।
