1 serving (67 grams) contains 29 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
10.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0.2 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 13.2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.1 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 1.0 g | 3% | |
| शुगर्स | 0.2 g | ||
| प्रोटीन | 0.7 g | 1% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.5 mg | 4% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 87 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About केल्
केल एक पोषक पुष्पित हरी पत्तेदार सब्जी है जिसे उसके चमकदार, गहरे हरे पत्तों और थोड़ी मजबूत मिजाज के लिए जाणा जाता है। मध्यावधि से उत्पन्न होकर, यह दुनिया भर में विभिन्न रसोईघरों के लिए एक मुख्य भोजन बन गया है। विटामिन ए, सी, और के में धनी, साथ ही कैल्शियम और पोटैशियम जैसे खनिजों से भरपूर, केल को इम्यून स्वास्थ्य, हड्डियों की मजबूती, और समग्र कल्याण का समर्थन करता है। इसकी उच्च एंटीऑक्सिडेंट सामग्री सूजन के खिलाफ लड़ने में मदद करती है, जिससे यह किसी भी आहार में शक्तिशाली परिवर्तन होता है। चाहे वह सॉटे किया जाए, स्मूदी में मिलाया जाए, या सलाद में फेंका जाए, यह सूपरफूड अपने पोषण को बढ़ाने का एक स्वादिष्ट तरीका है!
